yFNIu. Arz fazlası çiğ sütü süttozuna dönüştürmek için müdahale alımı yapan Et ve Süt Kurumu, 4 bin 558 ton yağsız süt tozu satışı yapılacağını duyurdu. Buna göre, 4 farklı kombina merkezinden yapılacak olan satışlar, teklif toplama usulü ile yapılacak. Teklifler için son gün 4 Ağustos Perşembe olarak belirlendi. Gıda Tarım ve Hayvancılık Bakanı Faruk Çelik, üreticinin mağdur olmaması adına arz fazlası çiğ sütün süt tozuna dönüştürülmesi için Et ve Süt Kurumu’nu devreye sokmuştu. Et ve Süt Kurumu, 24 Mart 2016 tarihi itibariyle ilk resmi müdahale alımına başlayarak, düşen süt fiyatları, Ulusal Süt Konseyi tarafından belirlenen referans fiyata getirilmişti. ESK’dan yapılan açıklamaya göre, 4 farklı kombina merkezinden 4 bin 558 ton yağsız süt tozu satışı yapılacak. Buna göre, ESK Denizli'de 2 bin 63 ton, Adana'da 393 ton, Sakarya'da bin 12 ton ve Sincan'da bin 90 ton olmak üzere toplam 4 bin 558 ton yağsız süt tozu satışı için ihale düzenleyecek. Teklifler, 4 Ağustos Perşembe günü saat kadar ESK Genel Müdürlüğüne verilebilecek. Yağsız süt tozları, Türk Gıda Kodeksi Gıda ile Temas Eden Madde ve Malzemeler Yönetmeliği'ne uygun 25 kilogramlık içte polietilen torba, dışta 3 katlı kraft poşetler halinde ambalajlanmış halde satışa sunulacak. Özel Hükümler Satışlar teklif toplama usulü ile yapılacaktır. Teklif edilecek mal bedeli tutarının %3 kadar geçici teminat verilecektir. Teklif mektubunu imzalayan kişinin şirket adına yetkili olduğunu tevsik eden güncel şirket imza sirküsü, vekaleten katılma durumunda ise noter onaylı vekaletname ve imza beyannamesi verilecektir. Yağsız Süt Tozlarının tamamına teklif verileceği gibi kısmi teklifte zarflarının açılması ve tekliflerin değerlendirilmesi; Komisyon teklif zarflarını isteklilerin huzurunda gelen evrak kayıt sırasına göre açar; geçerli ve geçersiz teklifler belirlenerek kayda tekliflerin tamamı Komisyon Başkanı veya Başkanın görevlendireceği bir komisyon üyesi tarafından isteklilerin duyabileceği şekilde yüksek sesle okunur ve kayda Başkanı, tüm geçerli teklifleri okuyup kayda aldırdıktan sonra ikinci bölümde istekliler arasında açık artırma yapılacağını duyurarak yarım saat sonra ikinci teklifleri bölümünde kapalı zarfla teklif vermemiş olan istekliler ikinci bölümde hiçbir şekilde teklif veremezler. İkinci bölümünde faks veya posta ile verilen teklifler kabul bölümüne katılan ve geçerli teklif veren istekliler, ikinci bölümünde artırımlı teklifleri Teklif Mektubu örneğine uygun olarak düzenleyerek imzalı- mühürlü şekilde, kapalı zarf içinde Komisyon Başkanına teslim Başkanı artırımlı teklifleri sırasıyla isteklilerin duyabileceği şekilde yüksek sesle okur ve kayda bölüme teklif vermeyenlerin, ilk bölümde verdiği teklifler üzerinden işlem tekliflerin eşit çıkması halinde eşit teklif veren isteklilerden yeni teklif istenir ve eşitlik bozuluncaya kadar aynı usulle artırıma devam Tozu için en yüksek teklifler belirlendikten ve kayda alındıktan sonra satış sona erer. 1. avantajlı teklif ile 2. avantajlı teklif haricindeki teklifler ile birlikte verilen teminatlar, tekliflerin açılmasından sonra iade edilecektir. Teklif edilen fiyatın firma üzerinde kalması halinde mal bedeli, firmaya yapılan tebligatın Firma tarafından alınmasından sonra 10 gün içerisinde banka hesap numaralarına yatırılacaktır. Talep edilen ürünün bedeli yatırılmasına rağmen 10 iş günü içerisinde ürün çekilmez ise Kurumca depolama hizmeti için kg. başına yapılan masraf alıcıya yansıtılır. Bedeli yatırıldıktan sonra satışı yapılmış sayılan depodaki malın evsafı ve muhafazasından Kurum sorumlu tutulamaz. Alıcı yükümlülüklerini yerine getirmediği takdirde geçici teminatı irat Sütün Değerlendirilmesine Yönelik Destekleme Uygulama Esasları Tebliği Tebliğ No 2016/6 Resmi Gazete Tarihi 01/02/2016 Sayı 29611 kapsamında, yağsız süt tozlarının satışı ihracatçı firmalara gerçekleştirilecektir. Yağsız Süt Tozu Satış Usul ve Esasları 1- Satışı yapılacak emtia Türk Gıda Kodeks’ine uygun üretilmiş Yağsız Süt Tozudur. 2- Ürünler Et ve Süt Kurumu markası ile üretilmiş olup, ilgili yönetmelik ve tebliğlere uygun olarak ambalajlama ve etiketleme yapılmıştır. 3- Yağsız Süt Tozları Türk Gıda Kodeksi Gıda ile Temas Eden Madde ve Malzemeler Yönetmeliğine uygun 25 İçte polietilen torba dışta 3 katlı Kraft poşetler halinde ambalajlanmıştır. Ambalajlar paletli olarak muhafaza edilmektedir. 4- Firma talep etmesi halinde satışı yapılacak yağsız süt tozuna ait analiz raporlarının verilebileceği gibi yağsız süt tozu torbalarının bütünlüğü bozulmamak ve bedeli ödenmek kaydıyla numune de alabilecektir. 5- Satışı yapılacak ürünlerin miktarlarında ± % 2 oranında değişiklik yapılabilecektir. 6- Mal bedeli teslimattan önce kombina veznesine veya Kombinanın belirtiği hesap numarasına yatırılacaktır. 7- Satış ve teslimat ESK Kombina Müdürlükleri tarafından yapılacaktır. 8- Teslimat yukarıda belirtilen depolardan tartı/sayı ve yükleme, Kurum personeli tarafından yapılacaktır. Tartım depo kantarında veya kurumun öngördüğü kantarda yapılacaktır. 9- Yağsız Süt Tozunun yükleme işlemi bittikten sonra satış gerçekleşmiş sayılır. 10- Satış gerçekleştikten sonra ürünün kalitesine itiraz edilemez ve hak talep edilemez. Detaylı bilgi için… Süttozu nedir? Yağlı, yağı kısmen veya tamamen alınmış sütten, kremadan veya bu ürünlerin karışımından suyun doğrudan uzaklaştırılması ile elde edilen ve son üründe nem içeriğinin ağırlıkça en fazla % 5 oranında olduğu katı ürünü "süttozu" olarak tanımlanmaktadır. Süttozunun bilinen tarihçesi Orta Çağa uzanmaktadır. Venedikli seyyah Marco Polo, Moğolların sütü kaynatıp, kremasını aldıktan sonra geri kalan kısmını da güneşte kuruttuklarını kayıtlara geçirmiştir. Süt pek çok nedenlerle kısa sürede bozulan bir gıdadır. Onu uzun süre dayanıklı ve daha sonra tükeilebilecek hâle getirmenin yolu kurutmadır. Günümüzde kullanılan modern kurutma teknikleri ile süt, besin değerinde herhangi bir kayıp olmaksızın toz haline dönüştürülebilmektedir. Yani tozdan tekrar yapılan süt aynı besin değerine sahiptir. Ancak enerji tüketiminin ve dolayısıyla enerji maliyetinin yüksek olması kurutmanın bir dezavantajıdır. Süttozu Üretiminin Amacı Sütün dayanıklılığını artırmaktır. Süt uygun şartlarda ancak iki üç gün bekletilebilir, süttozunun ise dayanıklılık süresi uygun ambalaj ve depolama şartlarında altı ay ile bir yıl arasında değişmektedir. Süt üretiminin bol olduğu dönemlerde süt verimini ve kalitesini korumaktır. Sütü ham madde olarak kullanan sektörlerin her mevsim yeterli miktarda süt ya da süttozu ihtiyacını karşılamak, Çikolata sanayisi gibi sütü, süt olarak kullanamayan sektörlerin ihtiyacını karşılamaktır. Süttozu Yapılacak Sütün Özellikleri Sütte soda vb. gibi asitlik düzenleyiciler bulunmamalıdır. Sütün asitliği 6-6,8 SH ve 6,65- 6,75 pH arasında olmalıdır. Sütün toplam kuru madde içeriği minimum % 12-12,5 olmalıdır. Sütün bakteri yükü düşük olmalıdır. Antibiyotik içermemelidir. Antibiyotik varlığı yoğurt üretimi sırasında sorun teşkil edebilmektedir. Ayrıca süttozu çocuk mamalarının üretiminde de kullanıldığından bu konuya dikkat edilmelidir. Çiğ süt, uygun koşullarda muhafaza edilmesi kaydıyla 48 saatten daha eski olmamalıdır. Yağlı süttozu üretimi yapılacaksa sütün yağ oranı süttozunda % 26 yağ içeriği sağlayabilecek miktarda olmalıdır. Sütte kuru madde dışında kalan miktar sudur. Toplam kuru maddeyi % 12 olarak kabul edersek % 88’i sudur. Evaporasyon işlemi, su miktarını azaltarak kuru madde miktarını % 25-50’ye kadar yükseltme esasına dayanır. İşlem yapılacak olan süt, üretim hattına alınır. Separatörler aracılığıyla krema yapılacak kısım sütten ayrılır. Temizlenir, pastörizasyon yapılır. Yağ standardizasyonu uygulanır. Evaporatörler ile koyulaştırılır. Homojenizasyon yapılır. İçeriğindeki su buharlaştırarak kurutulur. Oluşan süttozu paketlenir ve depolanır. Süttozunda mezofilik aerobik bakteri, koliform, Staphylococcus aureus ve Salmonella analizleri yapılabilir. Limitleri aşağıdaki tabloda belirtilmiştir. Kaynak İlginizi Çekebilecek Ürünler Süt tozu, yağlı ve yağsız taze sütlerin suyunun mümkün olduğu kadar uçurulması suretiyle elde edilen kurutulmuş bir süt ürünüdür. Süt tozunun en büyük avantajı yüksek miktarlarda süt tozu, aynı miktardaki sütten daha hafif geldiği ve daha rahat muhafaza edildiği için taşıma ve saklama açısından süte göre daha elverişli olmasının yanında bir de ucuzdur. Bilinenin aksine süt tozu, sıcak suda çözünmez. Her süt ürünü gibi süt tozu bir süt ürünüdür ve hiç bir katkı maddesi içermemektedir. İhtiyaç duyulduğunda tekrar süte dönüştürülebilir rekonstitüte süt ve süt ürünlerine rekombine ürün işlenebilir. FAO ve WHO standartlarına göre süt tozları 3 sınıfa ayrılmıştır Yağlı Süt Tozu yağ en az %26, su en çok %5 2. Az yağlı Süt Tozu yağ % su en çok %5 Süt Tozu yağ en çok % su en çok %5 Süt tozu nasıl elde edilir ? Sütün içindeki sıvının hemen hemen tamamını, içindeki proteinleri ve içerdiği yararlı öğreleri yok etmeden, uygun ısıda ve basınçta buharlaştırılması ile elde edilir. Süt tozu üretimi genellikle sprey kurutucular kullanılarak, tercihen yağsız veya yağlı sütten yapılır. Pastörize edilmiş süt, buharlaştırıcılarda % 50 katı madde oranı kalana kadar koyulaştırılır. Koyulaşan süt, sprey kurutucularda toz haline getirilerek süt tozu elde edilir. Süt tozu elde etmek için, dondurarak kurutma yöntemi de kullanılabilir. Bu işlem, sütün besin değerini tamburlu kurutucuya göre daha çok korurken, kullanılan sistemin pahalılığı nedeniyle tercih edilmez. Süt tozu Nerelerde kullanılır? 1. Süt tozu suda çözünebildiğinden dolayı tüketiciye satılır. Süt tozuna 1 e 9 oranında su eklemekle, normal süt kıvamında bir ürün elde edilebilir. Süt temininin ya da süt saklamanın zor olduğu yerlerde süt tozu tüketimi tercih edilmektedir. 2. Süt tozu, sütle aynı aromayı verdiği, ama süt kullanmaktan daha ucuza geldiği için, süt kullanılan sektörlerde çoğu zaman süt tozu tercih edilir. Ayrıca saklanma koşullarının elverişliliği, ürünün bozulması durumunun olmamasından süt tozu tercih edilir. 3. Afrika gibi ülkelere gıda yardımlarında, sütün besin değerini o insanlara ulaştırmak için gıda güvenliği ve ekonomik sebepler nedeniyle süt tozu tercih edilmektedir. 4. Pasta ve hamur işlemlerinde, ürün kalitesi için, sıvı sütün ürünü çok inceltmesini istenmediğinde süt tozu katılabilmektedir. 5. Bebek mamalarının üretiminde süt tozu etkindir. 6. Hazır çorba gibi kurutulmuş hazır ürünlerin içeriğini hazırlamakta süt tozu kullanılmaktadır. 7. Hayvanlar için hazırlanan çoğu mamaların içine de süt tozu katılmaktadır. 8. Kahve kremalarının içeriği süt tozundan faydalanılarak yapılır. 9. Dondurma, şekerleme, peynir, yoğurt gibi süt kullanılarak üretim yapan çoğu işletmede süt tozu kıvam artırıcı olarak kullanılmaktadır. Süt tozunda oluşabilecek bozulmalar şunlardır Süt tozlarının görünüşünde meydana gelen değişiklikler Süt tozlarının akış niteliklerinde görülen değişiklikler Süt tozlarının erime özelliğindeki değişiklikler Süt tozlarındaki renk değişiklikleri Süt tozlarının lezzet ve kokusundaki değişiklikler Süt Tozunun sağlık açısından bir zararı var mıdır ? Her süt ürünü gibi süt tozu bir süt ürünüdür ve hiç bir katkı maddesi içermemektedir. İhtiyaç duyulduğunda tekrar süte dönüştürülebilir rekonstitüte süt ve süt ürünlerine rekombine ürün işlenebilir. Bu nedenle bazen medyada yanlış olarak yer aldığı gibi, süt tozu kesinlikle bir katkı maddesi değildir. Süte birebir eştir. Hatta, kaliteli bir sütten elde edilmişse, mikrobiyolojik açıdan daha güvenilir haldedir. UHT sütlere hiçbir nedenle süt tozu katılmamaktadır. Bu sütlerin 3-4 ay dayanmaları yalnızca, sterilizasyon yoluyla sütün içinde bakteri ve enzimlerin kalmamasından kaynaklanır. Süt tozu kurutulmuş bir süt ürünüdür ve sağlığa zararlı değildir. Kaynak gidabilinci BIOEASY Antibiyotik test kitlerine ürünler bölümünden SÜT VE SÜT ÜRÜNLERİ TESTLERİ kısmından ulaşabilirsiniz. Watchers Başlığı izleyen üye sayısı 22 üye. 2 sayfadan 1. sayfa 1 2 Sonraki > Offline medcezir Üye Katılım 24 Kasım 2006 Mesajlar 13 Beğenileri 0 Ödül Puanları 0 Meslek ogrenci Yer ankara merhaba..ben kilo almak istiyorum ve daha once gainer kullandim ama 1 ayda sadece 2 kilo protein tozu kullanmak protein tozu kilo aldirirmii?boy 180 kilo 60...4 aydir bb yapiyorum bilgilerinizi bekliyorumm..ayrica benim durumumda olupta kilo alan arkadaslar varsa tecrubelerini anlatmasini bekliyorumm... Offline dexterrr Üye Katılım 17 Nisan 2006 Mesajlar 542 Beğenileri 264 Ödül Puanları 73 Eğer kilo aldırıcı ile kilo alamadım diyorsan protein tozu ile hiç alamazsın çünkü kilo aldırıcıların weight gaineriçinde karbonhidrat+Protein Tozu+vitamin-mineral var.. üstelik 1 ayda 2 almak bence iyi bir gelişme.. vucut geliştirme sabır ister.. equasian ve umutn bunu beğendi. Protein tozu kilo almana yardımcı olur tabiki fakaaat, beslenme çok iyi olması gerek, yani kilo almaya ihtiyacın var ve protein kullanmak istiyorsun, bunda bir mahsur yok ama alman gereken karbonhidratı gıdalardan tedarik etmen lazım. Şimdi sana birkaç ufak tavsiye vereyim, belkide bildiğin şeylerdir ama ben yinede yazıyorum, zaten protein tozu kullanıyorum diye öğünlerindede proteinli gıdalar olmassa buda eksiklik yaratır en azından kahvaltılarda mutlaka yumurta yersen, akşamlarıda lor veya süt tüketirsen, diğer öğünlerdede en azından bir öğün et-tavuk-balık vs. götürebilirsen şahane olur, karbonhidratta çok önemli tabiki ama protein daha önemli çünkü karbonhidratı ekmek yiyerek sağlayabiliyor insanpilav, makarna tercih edilmeli ama protein içeren gıdalar her zaman elimizin altında bulunmuyor. Sonra nohut, fasülye, mercimek vs. gibi kuru baklagillerde çok gerekli içlerinde kaliteli karb, ve önemli b vitaminleri var buda kilo almak için birebir. Selametle. Offline [Zafer] Üye Katılım 18 Aralık 2006 Mesajlar Beğenileri 244 Ödül Puanları 73 Meslek Üniversite öğrencisi Yer İstanbul Aynı boylardayız,spor geçmişimizde pek farklı sayılmaz,ben de 7 aydır şu an kilon çok düşük tahminimce yağ oranın da gayet düşük kas hacmini artırmak için daha ağır basman lazım,daha ağır basman için de biraz kilo ve yağ için şimdi sana protein tozu gerekmez senin hafif yağlanıp kilo alman ve ağırlıkları artırman şart,bu da özellikle karbonhidrat yönünden sağlam bi beslenmeyle gainer hiç kullanmadım,onun yerine bol bol pilav,baklagiller,mısır gevreği çok tükettim ilk aylarda,ama gerçekten çok sağlam beslendim ve 3 ay içerisinde 70 kilonun üstüne 75 diyince artık karbonhidratı azaltıp proteini artırmaya 2 aydır beslenme düzenim daha protein ağırlıklı çünkü artık vücuda belli bi temel otutturdum ve protein benim için daha gerekli,protein tozu kullanmaya an 80 in üstündeyim,protein tozu kilo aldırır ama belli bi temel şart,öncelikle onu sağlamaya bak,kolay gelsin Offline medcezir Üye Katılım 24 Kasım 2006 Mesajlar 13 Beğenileri 0 Ödül Puanları 0 Meslek ogrenci Yer ankara sagolun beylerr..kararimi verdim protein tozu alcam isocool 2kg..ve guzel bi tarif buldum karbonhidrat bombasi bunlari ii sonuc alirim. Offline MK 7 Özel Üye Katılım 30 Ekim 2004 Mesajlar Beğenileri Ödül Puanları 123 Cinsiyet Bay seçe seçe karbohidrat ve yağ oranı 0 olan izole bir whey protein mi seçiyorsun??? bence yanlış yapıyorsun, eğer kredi kartın varsa yurtdışı kaynakjlı sitelerden prolab n-large 2 yada optimum serious mass i öneririm. yoksa dahi bu ürünü alma kilo alma açısından sonu hüsran olacak. Offline medcezir Üye Katılım 24 Kasım 2006 Mesajlar 13 Beğenileri 0 Ödül Puanları 0 Meslek ogrenci Yer ankara daffy ben azerbaycanda okuyorum ve prolab n large kullandimm ama 1 ayda 2 kilo protein tozunu denemek olmadan kilo olmaz mi karbonhidrat ve protein yeterli degilmi? Offline MK 7 Özel Üye Katılım 30 Ekim 2004 Mesajlar Beğenileri Ödül Puanları 123 Cinsiyet Bay 1 ayda 2 kg hiç azımsanacak bir rakam değil! senin istediğin ne? 1 ayda 5-10 kg almak mı? ben o durumda ne olacağını söyliyeyim çoğunluğu yağ olan bir kütle ve koltuk altlarından, kasıktan ve belden derileri çatlamış bir vücut! Offline medcezir Üye Katılım 24 Kasım 2006 Mesajlar 13 Beğenileri 0 Ödül Puanları 0 Meslek ogrenci Yer ankara sence n large devam mi edeyim?ayrica sen prolab kullandinmi? Offline MK 7 Özel Üye Katılım 30 Ekim 2004 Mesajlar Beğenileri Ödül Puanları 123 Cinsiyet Bay bence devam et çünkü 1 ayda 2 kg gayet başarılı olduğunu gösteriyor, evet prolab kullandım hem de n-large 2 kullandım ama ben kahvaltı edemediğim zamanlar kahvaltı yerine kullandım ürün o kdr başarılı ki öğün yerine koyabiliyorsun ama tabiki sen bu şekilde kullanmayacaksın, öğünlerin sağlam olacak yanında bunu da kullandın mı sonucu görüceksin ki zaten görmektesin farkında değilsin Offline shaman Üye Katılım 15 Temmuz 2008 Mesajlar 6 Beğenileri 6 Ödül Puanları 0 arkadaslar ben %100 whey optimum nutrition kullaniyorum, protein tozu kullanan herkez kilo alirmi ? benim su an icin kilo almak gibi bir dusuncem yok boy 190cm agirlik 102 kg Offline sleepy Üye Katılım 5 Aralık 2007 Mesajlar 844 Beğenileri 643 Ödül Puanları 0 Eğer ihtiyacından fazlasını alırsan protein tozu da kilo aldırır. Vücut kullanmadığı fazla proteini yağ olarak depo etmek isteyecektir doğal olarak. İhtiyacın kadarını alıyorsan hiçbir sorun yok. Porsiyon başına 3 gr karbonhidrat içeriyor. Sorun yaratacağını sanmıyorum. Offline shaman Üye Katılım 15 Temmuz 2008 Mesajlar 6 Beğenileri 6 Ödül Puanları 0 gunde iki olcek aliyorum antremandan 45 dk once ve antreman sonrasi, bu arada uyguladigim program 5 gunluk parcali program, her antremanda 5 hareket 3 er set 12-10-8 piramit olarak, ne dersin antreman sonrasi proteini kesmeli mi ? Offline sleepy Üye Katılım 5 Aralık 2007 Mesajlar 844 Beğenileri 643 Ödül Puanları 0 Shaman "ihtiyacından fazlasını alıyorsan kilo aldırır" derken günlük proteğin ihtiyacından bahsediyorum. Normal olarak kilonun*2 kadar protein ihtiyacın vardır günlük kaba taslak. Sen protein tozu kullanarak bu miktarı aşarsan kilo aldırır. Aşmazsan hiçbir sorun yok. Bazı diyet dönemindeki sporcular izole whey protein tozlarını tercih ederler. Bu tozlar proteinden başka hiçbirşey ihtica etmez neredeyse. Onlar kilo almamak için bu tozları kullanırlar. Ama bu sporcular için 3 gr karbonhidratın bile kilo alma konusunda büyük önemi vardır. O yüzden olabildiğince kaçınırlar bundan. Senin öyle bir durumun yok. O yüzden gönül rahatlığıyla Ayrıca antrenman sonrası protein asla kesilmemeli. Eğer illa kesmek istiyorsan antrenman öncesini kes derim. Sonrasını hiç elleme. Gün içinde en çok proteine ihtiyacın olduğu zaman sabah öğününden sonra. Hele ki elindeki protein kana bu kadar hızlı karışıyorken çok işine yarayacaktır. Fakat dediğim gibi kilon*2 kadar proteğini aşmıyorsan kısıtlamaya gitmene gerek görmüyorum. Son düzenleme 21 Kasım 2008 Offline mg_bat Üye Katılım 20 Ağustos 2008 Mesajlar 69 Beğenileri 2 Ödül Puanları 0 bazı insanlar gainer larla kilo alamaz kolay kolay, benim gibi. Protein tozunun etki etmeme gibi bi olayı oldugunu sanmıyorum, en dusuk olan gnc whey denedim, o bile birseyler farkettirdi ama kas daha fazla oldu kiloya nazaran. yani anlayacagin, protein le bekledigin gibi bir hacim olmuyor malesef. Offline SEHZADE Üye Katılım 21 Aralık 2004 Mesajlar 275 Beğenileri 56 Ödül Puanları 28 1 aydır bu sporu yapıyorum diye yazmışsın. 1 ayda daha normalde kaldıracağın kiloları kaldıracak düzeye bile gelmiş sayılmazsın. Dolayısıyla bu zaman zarfında 2 kilo bile alman iyi başarı. Hatta bana kalsa kilo alamıyorum desen bile 2-3 ay hiç suplementsiz çalışırdım ve sonra protein tozu kullanırdım. Suplementlerin etkisi birazcıkta psikolojiktir. Buna rağmen yinede suplement kullanmak istiyorsan daffy'nin dediği ürünü kullan derim bencede ; çünkü sıfır yağ ve karbonhidrat olan izole whey proteinler diet döneminde kas kaybı yaşamamak için alınan üründür oysa sen kilo almak istiyorum diyorsun. O zaman daffy nin dediği yada herhangi bir protein tozu kullanabilirsin. Offline Killa Üye Katılım 1 Ağustos 2009 Mesajlar 1 Beğenileri 0 Ödül Puanları 0 68 kilo iken 86 kilo oldum bench_O slm arkadaşlar bundan 5-6 ay öncesi kızın biri çok zayıfsın sen vursan ne olcak demişdi o günden sonra kafaya koydum ve disiplinli şekilde çok yemege başladım 68 kilo iken 86 kilo oldum şimdi nasılmıyım oldukça iri kilo aldım ama elbetteki spor yanında şart vücut yapmak için kilo aldım ve şuan gayet ii gidior istek ve disiplin şöle bi laf vardır yiyorum ama kilo alamıoyorum yanlış demekki yeteri kadar yemiyormuşsun yada kilo vermeye çalışıyorum olmuor yanlış kilo vericeksen bogazı biraz tutucan ve spor yapıcan kilo almak veya vermek isteyen arkadaşlar bana msj attsın yardımcı olablrm test ettim onaylattım şuanda kilomu sorarsanız 84 kiloyum ama göbek vardı onu erittim boyum kilo 84 kendinize güvenin ve disiplini bozmayın sorunu olan arkadaşlar herhangibi protein almasınlar ilk dogal denesinler ondan sonra dönüp düşünsünler ki 2-3 ayda kilo aldıgınızı fark ediceksiniz 5-6 ay içinde 68 den 86 gerçekden baya zorladı beni ama hedefe ulaştım yaz oldugu için kilo veriorm 84 de kalıcam ama kışın düzenli bir beslenme ile hedef 90 Offline kezahakeza1 Üye Katılım 24 Ağustos 2007 Mesajlar 69 Beğenileri 3 Ödül Puanları 0 Bence yiyerek kilo almakta pek sağlıklı Ayda yaklaşık 20 kg bana çok gibi ileride başınızı ağrıtmaz. Offline TuGhAn Üye Katılım 14 Haziran 2008 Mesajlar 292 Beğenileri 160 Ödül Puanları 53 Meslek Öğrenci / Tasarımcı Yer Ankara Ben uzun süre protein tozuyla kilo almaya çalıştım. Zaman zaman başarılı oldum ama bir kutuyu bitirip kilomun aynı kaldığı zamanlar da oldu. Kilo aldığım zamanlar genelde sporda yeniykendi çünkü çok zayıftım. Ara ara gainer kullanıyorum ve 4-2 kilo arası kazanıyorum fakat maddi durum elvermiyor sürekli gainer almaya çünkü proteini de kesmiyorum gainer kullanırken. Başladığımda 50 kilo idim şimdi 64 kiloyum ve 16. ayımdayım. Yağ çok az %5ler civarında. Hedefim 70-75 arası bir kilo... Sizce bundan sonra gainer kullanmamda fayda var mıdır? Yoksa sadece proteine devam mı etsem?... Offline erencem Üye Katılım 19 Kasım 2009 Mesajlar 21 Beğenileri 6 Ödül Puanları 0 mass gaiiner ler çok etkili ama içinde ki calori miktarına iyi incele kilo diye yağ almauniversal gainer bu konuda iyidir 2 sayfadan 1. sayfa 1 2 Sonraki > Sayfayı Paylaş

süt tozu ile kilo alanlar